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Marcação: Mindfulness Practices +++

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As opiniões expressas aqui são exclusivamente do autor e não de qualquer banco, emissor de cartão de crédito, hotel, companhia aérea ou outra entidade. Este conteúdo não foi revisado, aprovado ou endossado por nenhuma das entidades mencionadas na publicação. Dito isto, a compensação que recebemos de nossos parceiros afiliados não influencia as recomendações ou conselhos que nossa equipe editorial oferece nos artigos, nem afeta de forma alguma o conteúdo deste site. Embora trabalhemos duro para fornecer informações precisas e atualizadas que acreditamos serem relevantes para nossos usuários, não podemos garantir que as informações fornecidas estejam completas e não fazemos representações ou garantias quanto à sua precisão ou aplicabilidade.

Hábitos que melhoram seu bem-estar mental

A consistência é fundamental: April Kilduff, terapeuta licenciada e instrutora clínica da NOCD, afirma que cuidar da mente exige a mesma atenção rotineira que ir à academia para cuidar da saúde física. Este breve guia destaca 11 hábitos simples que podem melhorar o bem-estar diário. Essas práticas ajudam a reduzir o estresse, melhorar o humor e diminuir a ansiedade ou os sintomas de transtornos mentais.

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